Fddb - Kalorienzähler & Diät

🌟 ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ 19 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਾ ਤਜਰਬਾ

🚀 10 ਮਿਲੀਅਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖੁਸ਼ ਉਪਭੋਗਤਾ

🙌 ਭੋਜਨ ਦਾ ਸਾਰਾ ਡਾਟਾ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ

🔒 ਉੱਚ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਡਾਟਾ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਡਾਟਾ ਸੁਰੱਖਿਆ

🇬🇧 ਜਰਮਨੀ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋਇਆ

ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਊਂਟਰ, ਕੈਲੋਰੀ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ, ਭੋਜਨ ਡਾਇਰੀ, ਪਕਵਾਨਾਂ, ਖੁਰਾਕ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਮੈਕਰੋ, ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਟਰੈਕਰ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ - ਸਭ ਇੱਕ ਐਪ ਵਿੱਚ। ਸਾਡੇ ਵਿਸ਼ਾਲ ਭੋਜਨ ਡੇਟਾਬੇਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਜਾਣੋ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।

🏆

• ਮੁਫਤ ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਊਂਟਰ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਡਾਇਰੀ

• ਬਾਰਕੋਡ ਸਕੈਨਰ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾਲ ਡਾਟਾਬੇਸ

• ਫਿਟਨੈਸ ਟਰੈਕਰਾਂ ਅਤੇ ਸਮਾਰਟਵਾਚਾਂ ਨਾਲ ਕਨੈਕਸ਼ਨ

• ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਵੱਡੀ ਚੋਣ

• ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ 'ਤੇ ਅੰਕੜੇ

🔥

• ਮੁਫਤ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਊਂਟਰ

• ਕਸਟਮ ਕੈਲੋਰੀ ਟੀਚੇ ਦੇ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਡਾਇਰੀ

• ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕੈਪਚਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਰਕੋਡ ਸਕੈਨਰ

• ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਨਿਊਟਰੀਐਂਟਸ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ

• ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸਨੈਕਸ ਜਾਂ ਦਿਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਛਾਂਟਣਾ

• ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਨਿਊਟਰੀਐਂਟਸ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਤੇ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ

• ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ (ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ) ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ

• ਕਸਟਮ ਟੀਚੇ ਦੇ ਨਾਲ ਵਾਟਰ ਟਰੈਕਰ

• ਡਾਟਾਬੇਸ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਜਾਂ ਗੁੰਮ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ

• ਆਪਣੀਆਂ ਖੁਦ ਦੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ

📖

• ਆਪਣੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪੋਸ਼ਣ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ

• ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੋੜ ਦੀ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਗਣਨਾ

• ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ (KH) ਅਤੇ ਬਰੈੱਡ ਯੂਨਿਟ (BH), ਸਕੈਲਡੇਮੈਨ ਅਨੁਪਾਤ ਅਤੇ ਫੈਟ-ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਯੂਨਿਟ (FPU) ਦੀ ਗਣਨਾ

• ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਹਰ ਦਿਨ ਲਈ ਕਸਟਮ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਓ

• ਭੋਜਨ ਡਾਇਰੀ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀਆਂ, ਮੈਕਰੋ ਅਤੇ ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਸਪਸ਼ਟ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ

• ਜਰਮਨ ਸੋਸਾਇਟੀ ਫਾਰ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ (DGE) ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਮੁੱਲਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਗਣਨਾ

🥗

• ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਵੱਡੀ ਚੋਣ

• ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਮੇਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਆਪਕ ਫਿਲਟਰ ਵਿਕਲਪ

• ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ, ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ - ਸਭ ਕੁਝ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ!

• ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰੋ: ਸਮੱਗਰੀ, ਮਾਤਰਾਵਾਂ, ਹਿੱਸੇ

• ਫੋਟੋਆਂ ਸਮੇਤ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ

• ਇੱਕ ਕਲਿੱਕ ਨਾਲ ਡਾਇਰੀ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਦਾਖਲ ਕਰੋ

• ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਮੈਕਰੋ ਅਤੇ ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ

🏃🏻

• 600 ਤੋਂ ਵੱਧ ਬਿਲਟ-ਇਨ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ

• ਧੀਰਜ ਵਾਲੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ

• ਫਿੱਟ ਰਹੋ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਓ ਹੋਰ ਵੀ ਆਸਾਨ

• ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾੜੀਆਂ ਗਈਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਸਵੈਚਲਿਤ ਗਣਨਾ

• ਆਪਣੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਖਪਤ ਖੁਦ ਦਰਜ ਕਰੋ (ਫਿਟਨੈਸ ਟਰੈਕਰ ਜਾਂ ਖੇਡ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਦਰਸ਼)

• Google Fit, Garmin, Fitbit ਅਤੇ Samsung Health ਤੋਂ ਸਿੱਧਾ ਆਪਣੀ ਭੋਜਨ ਡਾਇਰੀ ਵਿੱਚ ਡਾਟਾ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ

• Google Fit (ਜਿਵੇਂ ਕਿ MiFit, Strava, Polar, runtastic ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ) ਰਾਹੀਂ ਕਈ ਹੋਰ ਐਪਾਂ ਤੋਂ ਡਾਟਾ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ

📉

• ਆਪਣਾ ਭਾਰ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਾਪਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ

• ਚਿੱਤਰਾਂ ਅਤੇ ਗ੍ਰਾਫਿਕ ਮੁਲਾਂਕਣਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੋ

• ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਕਲਿੱਕ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਦਰਜ ਕਰੋ - ਇਹ ਤੇਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ!

• ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ - ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣਾ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਹੈ

ਸਾਡਾ ਸਮਰਥਨ ਸਾਡੀ ਵੈਬਸਾਈਟ https://help.fddb.info/hc ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ ਹੋਵੇਗਾ

❤️